“本来自个在家也能试着按压这些穴道，达到减轻烟瘾乃至戒烟的效果。”赵朝庭提供了自个在家按压戒烟穴的方法，供我们参阅。

天天都可按压。用筷子圆头部分按压，比用拇指按压非常好，防止手指按压，致使肌腱损害，更不主张用牙签等尖利物体充任按摩东西。每次按压时刻3~5分钟，力度以穴道处呈现酸痛感为宜。

顺次按压香甜、阳溪、百会、四神聪等穴道。香甜穴可以按捺吸烟欲望，阳溪穴可以增强肺气，百会和四神聪都坐落头顶，按压后可以减轻心烦、心慌等表现，对戒断反响有减轻效果。一起，这两个穴道可以协助睡觉欠安的人安息。